Свідоме Тіло
Запишись на програму та отримай усе для гармонійного та підтягнутого тіла, легкість у кожному русі та нову якість життя всього за 12 занять, приділяючи 45 хвилин на день
функціональних тренувань
з власною вагою для розвитку
сили, м’язів і витривалості
заняття з пілатесу
для роботи з глибокими
м’язами та усвідомлення руху
заняття Stretching & mobility
для відновлення рухливості
суглобів та еластичності м’язів
без
тиску та
стресу
без
виснажливих
навантажень
лише:
плавність
усвідомлені рухи
жіночність
програма
(ідеально підійде)
якщо:
Ти відчуваєш втому в тілі, воно стало важким і напруженим
Болить спина, шия чи поперек — і ти хочеш полегшення без пігулок;
Тренування виснажують, а не заряджають — і тобі хочеться м’якості та підтримки
Тобі не вистачає стабільності, сили в тілі та внутрішньої опори
Після робочого дня ти ніби “застигаєш” — і рухи даються через силу
Ти хочеш повернути контакт із собою, рухатись плавно, жіночно й без стресу
Ти хочеш відновити тіло після вагітності, підтягнути м’язи й тонус
Ти хочешь вписати тренування в повсякденний ритм без зайвих витрат часу
впізнали себе?
програма
(ідеально підійде)
якщо:
програма
(свідоме тіло)
включає:
Cилові показники
для активного розвитку м’язової сили;
формування стабільної опори;
- зміцнення глибоких структур, що відповідають за баланс і витривалість у повсякденному житті.
Pilates
- спрямовані на активацію глибинних м’язів-стабілізаторів;
- покращення нейром’язового контролю;
- відчуття власного тіла зсередини.
Stretching & Mobility
- для глибокого зняття напруги в спині, тазі та суглобах;
- відновлення гнучкості;
- покращення амплітуди рухів без ризику травм.
програма
(свідоме тіло)
базовий
(інвентар)
для тренувань
базовий
(інвентар)
формат
(програми)
як проходить
Курс розбитий на три послідовні етапи: сила, мобільність і гнучкість. Кожен блок має чітку ціль і логічну побудову.
Вправи супроводжуються детальними поясненнями, щоб ти навчилась рухатись усвідомлено і безпечно.
Усі матеріали ти отримуєш одразу після оплати — нічого не потрібно шукати або завантажувати.
Спільнота однодумців і простір для питань — щоб не залишатись наодинці з процесом.
Короткі ефективні тренування легко вписуються в життя — навіть з дітьми, роботою чи побутовими справами.
Ти можеш проходити програму у власному темпі — повертатися до улюблених тренувань або повторювати блоки.
формат
(програми)
ось що
(ви отримаєте)
сказавши “Так!”
12 тренувань в записі
Професійні відео в форматі “повторюй за мною”;
4 функціональних тренувань
з власною вагою для розвитку сили м’язів і витривалості;
4 заняття з пілатесу
для роботи з глибокими м’язами та усвідомлення руху;
4 заняття Stretching & mobility
для відновлення рухливості суглобів та еластичності м’язів;
Особистий кабінет
Зручний доступ прямо у телеграм;
Закрите комʼюніті
Тільки для учасниць курсу для натхнення, обміну досвідом і нових знайомств.
Free visit
Безкоштовне відвідування любого групового заняття (дійсно для мешканців Вінниці);
Додатковий доступ
Плюс 14 днів на проходження програми;
BONUS-гайд “Aestetic-формула”
Прості, перевірені кроки до стабільної енергії, здорових звичок і відчуття гармонії. Гайд про те, як підтримувати себе без надриву: їжа, тренування та відновлення в балансі.
BONUS-гайд “Aestetic-nutrition”
гайд, як перетворити звичні походи в магазин на крок до здорового раціону — без дієт, складних підрахунків і зайвого стресу.
ось що
(ви отримаєте)
сказавши “Так!”
12 тренувань в записі
Професійні відео в форматі “повторюй за мною” з доступом на 60 днів.
4 функціональних тренувань
з власною вагою для розвитку сили м’язів і витривалості;
4 заняття з пілатесу
для роботи з глибокими м’язами та усвідомлення руху;
4 заняття Stretching & mobility
для відновлення рухливості суглобів та еластичності м’язів;
Особистий кабінет
Зручний доступ прямо у телеграм;
Закрите комʼюніті
Тільки для учасниць курсу для натхнення, обміну досвідом і нових знайомств.
Free visit
Безкоштовне відвідування любого групового заняття (дійсно для мешканців Вінниці);
Додатковий доступ
Плюс 14 днів на проходження програми;
BONUS-гайд “Aestetic-формула”
Прості, перевірені кроки до стабільної енергії, здорових звичок і відчуття гармонії. Гайд про те, як підтримувати себе без надриву: їжа, тренування та відновлення в балансі.
BONUS-гайд “Aestetic-nutrition”
гайд, як перетворити звичні походи в магазин на крок до здорового раціону — без дієт, складних підрахунків і зайвого стресу.
запишись на
(свідоме тіло)
та отримай:
тебе
(проведуть)
експерти
Яна Литвинова
Інструктор персональних та групових програм. Сертифікований тренер міжнародної школи Polestar Pilates із понад 7 роками досвіду. Спеціалізується на силовому корекційному тренінгу, допомагає покращити гнучкість, функціональність тіла та поставу.
Влада
Засновниця Aesthetic Studio. Сертифікований тренер міжнародної школи Polestar Pilates із понад 6 роками тренерського досвіду. МС з художньої гімнастики, призерка всеукраїнських та міжнародних турнірів.
Іра Никитенко
Сертифікований тренер міжнародної школи Polestar Pilates із понад 6 роками досвіду. Спеціалізується на класичному підатесі та пілатесі на реформерах. Допомагає покращити поставу, зміцнити м’язи та відновити тіло без перевантажень.
на курсі тебе
(проведуть)
(чому варто обирати)
Aesthetic Studio
2000+
клієнтів за 2 роки
Тисячі жінок вже відчули, як змінюється тіло, коли
замість боротьби — починаєш працювати разом з ним.
2000+
клієнтів за 2 роки
Тисячі жінок вже відчули, як змінюється тіло, коли замість боротьби — починаєш працювати разом з ним.
Більше 10 тренувань щодня офлайн, постійна практика з реальними жінками — ми не “онлайн-збірка курсів”, ми повноцінний простір турботи про тіло.
Програма «Свідоме тіло» враховує особливості жіночого тіла — з акцентом на глибокі м’язи, тазове дно, зв’язки, гормональні фази.
Бути серед жінок, які рухаються в тому ж напрямку — це підтримка, натхнення і впевненість, що ти не одна.
головні
(результати)
курсу
Сильне тіло без перевантаження суглобів — ви поступово зміцнюєте м’язи й витривалість без шкоди для тіла.
Гарна постава й легкість у тілі — активуються глибокі м’язи, що формує стабільність і витонченість рухів.
Гнучкість і рухливість без болю — м’язи та суглоби м’яко відновлюють природну свободу руху.
Правильна біомеханіка — тіло рухається природно, зменшується напруга й підвищується комфорт у повсякденних діях.
Менше болю в спині, шиї та тазі — знімається хронічне напруження, покращується кровообіг і самопочуття.
Впевненість і радість від свого тіла — тренування повертають відчуття сили, гармонії й внутрішньої опори.
головні
(результати)
ось що
(ви отримаєте)
сказавши “Так!”
12 тренувань в записі
Професійні відео в форматі “повторюй за мною” ;
60 днів
4 функціональних тренувань
з власною вагою для розвитку сили м’язів і витривалості;
997 грн
4 заняття з пілатесу
для роботи з глибокими м’язами та усвідомлення руху;
997 грн
4 заняття Stretching & mobility
для відновлення рухливості суглобів та еластичності м’язів;
997 грн
Особистий кабінет
Зручний доступ прямо у телеграм;
безцінно
Закрите комʼюніті
для натхнення, обміну досвідом і нових знайомств.
безцінно
Free visit
Безкоштовне відвідування любого групового заняття (дійсно для мешканців Вінниці);
400 грн
Додатковий доступ
Плюс 14 днів на проходження програми;
297 грн
BONUS-гайд “Aestetic-формула”
Прості, перевірені кроки до стабільної енергії, здорових звичок і відчуття гармонії.
297 грн
BONUS-гайд “Aestetic-nutrition”
гайд, як перетворити звичні походи в магазин на крок до здорового раціону
297 грн
ось що
(ви отримаєте)
сказавши “Так!”
12 тренувань в записі
Професійні відео в форматі “повторюй за мною”;
60 днів
4 функціональних тренувань
з власною вагою для розвитку сили м’язів і витривалості;
997 грн
4 заняття з пілатесу
для роботи з глибокими м’язами та усвідомлення руху;
997 грн
4 заняття Stretching & mobility
для відновлення рухливості суглобів та еластичності м’язів;
997 грн
Особистий кабінет
Зручний доступ прямо у телеграм;
безцінно
Закрите комʼюніті
Тільки для учасниць курсу для натхнення, обміну досвідом і нових знайомств.
безцінно
Free visit
Безкоштовне відвідування любого групового заняття (дійсно для мешканців Вінниці);
400 грн
Додатковий доступ
Плюс 14 днів на проходження програми;
297 грн
BONUS-гайд “Aestetic-формула”
Прості, перевірені кроки до стабільної енергії, здорових звичок і відчуття гармонії.
297 грн
BONUS-гайд “Aestetic-nutrition”
гайд, як перетворити звичні походи в магазин на крок до здорового раціону
297 грн
що ти отримаєш
(сказавши “Так!”)
відповіді
(на часті)
запитання
Так, є кілька важливих моментів. Ми не рекомендуємо тренування:
- у період гострих запальних процесів;
- під час вагітності або в перші 2 місяці після пологів;
- при станах, що вимагають обмежень за рекомендацією лікаря;
У будь-якому разі, краще проконсультуйся з нами — твоє здоров’я завжди в пріоритеті.
Тобі не потрібно викроювати години — достатньо 45 хвилин на день. Можеш тренуватись вранці до роботи, вдень під час перерви або ввечері, коли всі заснули.
Формат легко вписується в ритм життя: без вигорання, без зайвого тиску, зате з результатом, який відчувається.
